=> Nordic Walking: Technik (1 MB - Datei)
Der Nordic-Walking Treff setzt Grundkenntnisse in Nordic Walking, Kondition und Fitness voraus und ist kein Anfängerkurs!!
| Dienstag |
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| START: |
Dienstag, ab 15.30Uhr |
| Treffpunkt: |
Hubspielplatz (beim neuen Stausee) |
| Leitung: |
Katrin Kastner C-Trainer VDNOWAS (Verband Der NW-Schulen)
Tel: 09102/629 0172/8279463 katrin.kastner@freenet.de |
| Freitag |
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| START: |
15.30Uhr |
| Treffpunkt: |
Sauweiher |
| Leitung: |
Susanne Ebersberger |
Bei Fragen übers Nordic Walking oder Einführungskurse ins NW ist Katrin gerne für Euch da.
5 Nordic-Walking-Effekte:
| 1.Der Ganzkörper-Effekt |
-beansprucht 90% der Muskulatur |
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-verbessert Koordination von Bew.-abläufen |
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-fördert Konzentration u. Merkfähigkeit |
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-stärkt das Immunsystem |
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-trainiert die Ausdauer |
| 2.Der Stoffwechsel-Effekt |
-reguliert die Darmtätigkeit |
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-bringt Fettdepots zum schmelzen |
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-LDL Cholesterin sinkt; HDL Steigt |
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-verbrennt Kalorien |
| 3.Der Gelenk-Effekt |
-entlastet die Gelenke |
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-stärkt die Knochenstruktur |
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-beugt Osteoporose vor |
| 4.Der Herz-Kreislauf Effekt |
-stärkt den Herzmuskel |
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-fördert die Durchblutung des Herzens |
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-reguliert den Blutdruck (RR 120-80) |
| 5.Der Stress-Weg-Effekt |
-baut Stresshormone ab |
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-löst Verspannungen in Schulter und Nacken |
| PSYCHE |
-Freisetzung von Endorphinen |
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-FREUDE und SPAß |
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-Stärkt das Selbstwertgefühl |
Nordic Walking eignet sich…
für Sport und Laufanfänger
für untrainierte Menschen
für Teilnehmer die abnehmen möchten
für Personen mit Rücken und Knieproblemen
für alle Altersgruppen
für alle die nicht alleine laufen möchten!!!
Wir freuen uns auf Euch!!!!
Eure Katrin
Fotos vom Nordic Walking am 05.10.2004:
  
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